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Cardiotraining, oft einfach als "Cardio" bezeichnet, umfasst alle Übungen, die die Herzfrequenz erhöhen und das Herz-Kreislauf-System stärken. Diese Form des Trainings ist besonders beliebt wegen ihrer Vielseitigkeit und ihren zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen. Egal, ob Joggen, Schwimmen oder Radfahren—Cardiotraining ist eine effektive Methode, um Kalorien zu verbrennen und die Ausdauer zu verbessern.
Ein weiterer Vorteil des Cardiotrainings ist die positive Wirkung auf das Wohlbefinden. Regelmäßiges Training kann Stress reduzieren und die Schlafqualität verbessern. Zudem wird das Risiko für Herzkrankheiten gesenkt, und das Immunsystem erhält einen Schub. Es ist wichtig, eine Aktivität zu wählen, die Spaß macht, um die Motivation zu erhalten, langfristig am Ball zu bleiben.